Рассылка
Причины тяжести в ногах: описание симптома
Причины тяжести в ногах – подобное состояние хотя бы иногда испытывал каждый особенно к вечеру. Вертикальное положение нашего тела создает 
условия, при которых повышенное давление будут испытывать сосуды нижних конечностей. При одинаковой степени проницаемости сосудистой стенки именно здесь жидкость легче проникает через биологические барьеры. Отечность вызывает сдавление нервов и это сопровождается онемением, а при патологических состояниях болезненностью. Важной причиной возникновения тяжести в ногах является повышенная концентрация натрия. Этот активный щелочной металл поступает к нам не только с соленой пищей, его содержат добавки для улучшения внешнего вида колбас, сосисок, пищевая сода, разрыхлители для теста. Чем же опасно это вещество? Оно преимущественно накапливается мышцами, подкожной клетчаткой ног и тянет за собой воду, вызывая отеки.
Кроме этого активируется система ферментов ренин-ангиотензин в паренхиме почек, что ведет к развитию артериальной гипертензии, ишемического заболевания сердца. Поэтому для профилактики болезней рекомендуется недосаливать еду (желательная норма 5 граммов за сутки). Для купирования симптоматики нужно уменьшить поступление жидкости, усилить ее выделение, вывести лишний натрий. Есть обширный перечень медицинских препаратов для подобных целей, однако сначала советуем начать с простых народных методов.
Делаем ванночки для ног
Начинаем с воды комнатной температуры, лучше налить пятилитровую бутылку и поставить в комнате. Будет оптимальный температурный уровень 22-24 градуса. Возможно, Вам покажется прохладно, но у нас в России при таких показателях летом в водоемах купаются. Мы привыкли при любом дискомфорте все прогревать (баня, сауна, грелки), но конкретно для этой ситуации тепло только усилит кровоснабжение ног и спровоцирует боль.
А легкий холод сократит просвет капилляров, выдавит экссудат обратно в кровоток и все ненужные элементы фильтруются и уйдут с мочой. Для усиления действия можно добавить в тазик горсть поваренной либо морской соли. Она сохранится на коже и будет поддерживать эффект еще до суток. Продолжительность процедуры 10-15 минут, смачивать также голени, колени, повторять ежедневно. Желательно после этого полежать, приподняв ноги на 30-40 см.
Кому противопоказано холодовое воздействие?
Нельзя проводить подобное лечение при артрите суставов ног (покраснение, острые болевые ощущения, припухлость) – самочувствие ухудшится. Противопоказания: гнойные раны, инфекционные болезни (ОРВИ, ангина, пневмония, бронхит, холецистит, панкреатит, энтерит). Можно использовать при варикозном расширении вен (без тромбофлебита и воспаления!) Советуем предварительно проконсультироваться у медспециалиста, чтобы определить показания.
Другие способы терапии причин тяжести в ногах
По рекомендации врача назначают отвары мочегонных трав (лист березы, черной смородины, полевой хвощ). Полезно кушать продукты богатые ионами калия (бананы, запеченный картофель, греча, курага, морковь, свекла). Из лекарств при тяжести в ногах – небольшие дозировки диуретиков (Верошпирон, Спиронолактон), обладающих калийсберегающими свойствами, электролиты (Аспаркам, Панангин).
Необходимо ограничение жиров, быстрых углеводов (белый сахар, конфеты, сладкая газировка, молочный шоколад, выпечка). Сократить употребление крепкого чая, молотого кофе (растворимая форма выводится лучше). Отказаться от никотина, спиртного, заниматься умеренной физической нагрузкой минимум 40 минут через день (бег, гимнастика, йога, плавание).