Рассылка
Причины простуды: как уберечься от заболеваний
Причины простуды – основными считаются вирусы, проникающие в клетки слизистой носоглотки, гортани, трахеи. Передаются они воздушным путем, и 
максимальная заболеваемость отмечалась с конца осени до начала весны. Однако последние годы ситуация кардинально меняется, даже летом бывают длительные периоды, когда дневная температура не превышает 10 градусов, а ночью практически падает до нуля. Эпидемий это не вызывает, но частота ОРВИ, фарингитов, ринитов возросла в несколько раз. Во многом от соблюдения профилактических мер зависит, заболеем мы простудой или нет.
На первом месте среди причин несоблюдение элементарных правил. При таких резких температурных перепадах мы очень легко одеваемся. Если на градуснике плюс 20, но дует сильный северный ветер, то простыть нет проблем. Сейчас нужно ориентироваться не на календарь, а на реальные погодные условия. Иногда получается забавная картина – люди среднего возраста и старше надевают куртки, а молодежь ходит в футболках, шортах, потом очень удивлены, откуда взялась простуда.
Употребление холодных напитков, мороженого
Длительное переохлаждение горла является причиной появления воспаления, снижает защитные иммунные способности. Особенно опасны холодное молоко, газированные напитки, они дольше воздействуют на миндалины, разрыхляя их структуру, ослабляя сопротивляемость инфекциям. В жаркое время при чрезмерном перегревании организма подобный контраст вероятнее всего приведет к простуде.
Причины понижения иммунитета
Противостоять инфекционным болезням нам помогает собственный иммунитет, уровень которого зависит от ряда факторов. Значение имеют плохая экология, однообразное питание с малым содержанием фруктов, овощей, витаминов, фитонцидов (лук, редиска, чеснок). Влияет употребление некачественной воды, хронически протекающие патологии (синусит, бронхит, кариозные зубы), частые стрессовые ситуации. В комплексе это приводит к сниженной выработке интерферона, лизоцима, специфических полезных лимфоцитов, борющихся с вирусными частицами. Например, регулярное применение аскорбиновой кислоты затрудняет их проникновение сквозь мембраны здоровых клеток, фитонцидные соединения обеззараживают ротовую полость, снижая риск простуды.
Посещение общественных мест
Вероятность инфицирования при значительном скоплении людей возрастает многократно. Каждый человек на работе, дома контактирует с различными патогенными микроорганизмами, к которым постепенно вырабатывается устойчивость. Но встреча с новыми разновидностями возбудителей может провоцировать простуду, тем более замкнутые плохо проветриваемые помещения способствуют их повышенной концентрации. Во время угрозы эпидемических вспышек респираторных болезней такие мероприятия лучше исключить.
Роль сквозняков для развития простуды
Сюда отнесем не только открытые окна, но и использование вентиляторов, кондиционеров. Особенно организм уязвим после мытья (принятие ванн, посещение бани), испаряющаяся с кожных покровов влага еще интенсивнее их переохлаждает. Банальной простудой дело может не ограничиться, нередко присоединяются бактериальные осложнения: средний отит, ангины, пневмонии, трахеобронхит. Старайтесь следовать разумным мерам профилактики, что позволит Вам сохранить здоровье.